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[速度与激情:特别行动]研究揭秘年轻人拖着不睡都在干啥:越到睡觉时间越想玩手机

时间:2020-01-07 22:00:59 作者:杭州大米网络科技有限公司 热度:99℃
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IT之家12月30日消息 据老板联播报道,究竟是哪些主观因素“阻挡”了我们按时睡觉的脚步?睡眠医学领域的知名期刊《睡眠》发表的一项新研究带来了有意思的分析。

据悉,这项研究来自韩国首尔成信女子大学心理学研究团队。研究对106位平均22.7岁的年轻人进行了调查:收集他们的一周睡眠日记,以及过去48小时将时间都花在了哪儿。

根据问题得分,将他们分为了高度拖延(54人)和低度拖延(52人)两组。研究人员发现,无论是全天24小时,还是上床睡觉前3小时,他们都进行了更多休闲和社交活动。尽管高度和低度拖延人群看电视和电脑的时间都差不多,但是,随着离该睡觉的时间越来越近,高度拖延人群花在智能手机上的时间多了4.5倍(平均增加约61分钟)。睡前3小时,高度拖延人群平均要玩手机长达79.5分钟,而低度拖延者只花了17.6分钟。

晚睡还与更多健康问题有关,习惯熬夜的人群更多报告有抑郁和焦虑症状,睡眠质量更低,失眠风险更高。

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